Saúde e Segurança lado a lado – Horários Normalizados
Durante o isolamento as ações mais comuns no dia a dia como a prática de exercícios físicos , caminhadas pela cidade ou a realização de consultas de rotina passaram a exigir um cuidado extra.
Podemos perceber ao conversarmos entre amigos ou familiares que muitos de nós passamos a apresentar sinais como alterações do humor, aumento da ansiedade, insônia e sensação de desânimo. Essas mudanças afetam também o nosso sistema imune e por isso ficamos mais propensos ao desenvolvimento de diversas doenças físicas.
Tivemos que aceitar uma readaptação da nossa rotina de forma súbita , mas após a aceitação da nova realidade , temos agora que tomar as medidas necessárias para equilibrar os cuidados com a mente e nosso corpo , sem esquecer de reforçar e conferir a segurança dos ambientes que transitamos.
5 dicas simples para manter sua saúde e segurança
Consuma alimentos menos processados e dê preferência aos orgânicos , leia conteúdos de qualidade diariamente seja através de bons livros ou filmes. Evite noticiários sensacionalistas e reduza o tempo de exposição as redes sociais.
Pratique meditação diariamente. Pode ser feito um momento de oração, de acordo com a sua crença ou apenas meditação com controle da respiração.
Movimente-se. O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e melhorar o humor e a autoestima.
Realize exames de rotina. É importante manter uma periodicidade para evitar que as doenças se agravem e só assim poderemos detectar as doenças em estágio inicial.
Mesmo com a flexibilização do isolamento, saia apenas se for necessário, seja para cuidar da sua saúde ou trabalhar. Continue evitando aglomerações e seguindo as medidas de prevenção.
Aqui estamos atentos aos protocolos de segurança para orientar e cuidar dos nossos colaboradores e pacientes além de reduzir os impactos do isolamento na sua saúde. Tudo de acordo com as recomendações das autoridades de saúde da cidade.
